Self defense

Définition

Techniques de combat permettant de faire face à une agression physique.

Les séances

Séances de jujitsu
Lundi 19:15 - 20:45

Séances combinant self défense et ju-jitsu.

A partir de 15 ans

Pour les dates précises, consulter l'agenda en ligne.

Principe

Vous avez toujours rêvé d'apprendre à vous défendre ?

Vous souhaitez vous muscler et vous dépenser, mais la salle de sport ne vous plaît pas?

Et bien la self-defense est faîte pour vous!

Les courssont composés d'une partie self-défense, inscrite dans un circuit de cross training.
A la différence de la self-défense classique, nous vous proposons d'apprendre à utiliser ces techniques de défense sous "stress" dans le but de se rapprocher de celui d'une agression. Ce stress est créé par le coté physique de l'activité.


Pour celà vous apprendrez durant quelques minutes une défense de manière "classique", puis vous incorporez cette défense à un circuit d'exercices physiques (squats, medecine ball, ....)

Enfin vous finirez la séance par un stretching global.

Self defense
Clef de bras


echauffement
Circuit d'échauffement