Vous avez toujours rêvé d'apprendre à vous défendre ?

Vous souhaitez vous muscler et vous dépenser, mais la salle de sport ne vous plaît pas?

Et bien la self-defense est faîte pour vous!

Les courssont composés d'une partie self-défense, inscrite dans un circuit de cross training.
A la différence de la self-défense classique, nous vous proposons d'apprendre à utiliser ces techniques de défense sous "stress" dans le but de se rapprocher de celui d'une agression. Ce stress est créé par le coté physique de l'activité.

Pour celà vous apprendrez durant quelques minutes une défense de manière "classique", puis vous incorporez cette défense à un circuit d'exercices physiques (squats, medecine ball, ....)

Enfin vous finirez la séance par un stretching global.